Memulai Hari dengan Sedikit Hening
Saat alarm berbunyi, beri diri waktu beberapa detik untuk tidak langsung bergerak. Duduk di tepi tempat tidur atau di kursi favorit dan biarkan mata menyesuaikan tanpa tekanan. Buatlah ritual yang…
Ritual singkat di pagi hari dapat menjadi cara untuk menyapa hari dengan lebih hadir. Pilih kegiatan sederhana yang sustainable sehingga terasa alami dalam rutinitas.
Saat alarm berbunyi, beri diri waktu beberapa detik untuk tidak langsung bergerak. Duduk di tepi tempat tidur atau di kursi favorit dan biarkan mata menyesuaikan tanpa tekanan. Buatlah ritual yang…